دستورات و نكات بسيار مهم مربوط به امتحان:
*بعد از گرفتن ورقه امتحاني اگر متوجه شديد كه خونسرد نيستيد و ضربان قلبتان ز ياد شده است چند دقيقه آرام بنشينيد و به ورقه امتحاني نگاه نكنيد . چند نفس عميق بكشيد و در ذهنتان تصور آرامش و موفقيت در جواب دادن به سوالات را بكنيد و سپس مشغول حل مسائل بشويد .
*با تلقين و تصور و تجسم مثبت ، حالت آرامش روحي را در خود به وجود آورده و تثبيت كنيد. چرا كه درصد قابل توجهي از دلايل عدم موفقيت دانش آموزان در امتحانات ، اضطراب و عدم آرامش رو حي آنها مي باشد.
*در فواصل جواب دادن به سوالات نفس عميق را فراموش نكنيد ، زيرا باعث آرامش جسمي و روحي بيشتري شده و ناراحتي را از بين مي برد و شما را در جواب دادن به سوالات موفق تر مي نمايد.
*وقتي كه ورقه ي امتحاني را گرفتيد ، تمام سوالات را با دقت بخوانيد و ابتدا به سوالات ساده و آسان ، جواب دهيد ، پس مشغول جواب دادن به سوالات نيمه مشكل و در اخر مشغول جواب به سوالات مشكل بشويد و همينطور به سوالاتي كه نمره ي بيشتري دارند بيشتر توجه كنيد.
*در اولويت قراردادن پاسخگويي به سوالات ساده و آسان ،باعث ازدياد اعتماد به نفس انسان شده آمادگي لازم جهت جواب دادن به سوالات مشكل را نيز به آدمي مي بخشد .همچنين وقتي انسان مشغول جواب دادن به سوالات ساده و آسان است ، جواب هايي در مورد سوالات مشكل به ذهن او مي رسد.
*در هنگام پاسخ داد به سوالات ساده ، پاسخ هايي كه در مورد سوالات ديگر به ذهنتان مي آيد را به طور خلاصه يادداشت كنيد تا آنها را از ياد نبريد.
*از خودتان انتظار نداشته باشيد كه جواب تمام سوالات را در همان اول جلسه به ياد آوريد ، زيرا همان طور كه ذكر شد وقتي كه مشغول به پاسخ دادن به ديگر سوالات شكل را نيز پيدا مي كنيد . البته در اثر مرور زمان و استمرار و مداومت بر تمرينات اصلي و رعايت نكات مخصوص به مطالعه ، براي انسان هيچ سوالي مشكل نبوده و تمام سوالات ، آسان و ساده خواهد شد .
*وقتي با سوال مشكلي برخورد كرديد و متوجه شديد كه جواب آن را به ياد ني آوريد ، به هيچ عنوان نگران و مضطرب نشويد و خودتان را تحت فشار قرار ندهيد چرا كه ممكن است جواب آن سوال را بعد ا ز جواب دادن به بقيه ي سوالات پيدا كنيد يا بعد از مقداري استراحت و تنفس عميق آن را به ياد ياوريد.
*براي يافتن جواب سوالي كه فراموش كرده آيد در اين مورد فكر كنيد كه جواب اين سوال را در كجاي كتاب يا جزوه ي خود ديده آيد و در چه مكان و زمان آن را مطالعه كرده ايد كه بدين ترتيب ، احتمال به ياد آوردن آن زياد ميشود .
*در خواندن و جواب دادن ب سوالات عجله نكنيد بلكه اول با دقت كامل ، سعي در خواندن و فهم و درك سوال بكنيد ، زيرا فهميدن صحيح سوال نقش اساسي و عمده اي در جواب دادن صحیح به ان سوال دارد .
*در مورد پرسش هاي غلط انداز كه باعث اشتباه انسان مي شود بسيار دقت كنيد مخصوصا در سوالات تستي ! حتما سوال را چند بار بخوانيد و در مورد مفهوم ان فكر كنيد و كاملا متوجه سوال شده و پس جواب دهيد .
*بسيار دقت كنيد كه سوال چه مي خواهد . بايد معني و مفهوم حقيقي هر سوال را درك كنيد و همان چيزي كه سوال خواسته است را جواب دهيد نه انچه را كه خودتان نمي خواهيد .
*قبل از نوشتن جواب هر سوال ، آن را در ذهنتان تنظيم كرده و حتي در صورت امكان در چكنويس بنويسيد و بعد آن را خوش خط و خوانا نوشتن را فراموش نكنيد . چه بسا جواب مسئله اي را درست نوشته باشيد ولي چون بد خط نوشته ايد مصحح ورقه شما نتواند ان را بخواند و به شما نمره ندهند .
*در سوالات تستي نيز همانند سوالات تشريحي ابتدا به سوالات ساده پاسخ دهيد و در صورتي كه اشتباه علامت ز دن گزينه ، نمره ي منفي دارد از زدن علامت هاي شانسي خودداري كنيد.
*در پاسخ به سوالاتي كه يقين به درست بودن جوابتان نداريد و فقط حدس مي زنيد ، ضمير ناخود اگاهتان كمك زيادي به شما مي كند . چون امكان زيادي دارد كه اين حدس شما برخواسته از ضمير ناخود اگاهتان بوده باشد و احتمال درست بودن ان وجود دارد و معمولا اولين حدس ها ، صحيح تر و درست تر باشند .
*در جواب دادن به سوالات تستي ، آرامش روحي سرعت عمل مناسب ، نقش عمده اي در موفقيت انسان در امتحان دارد .
*توجه داشته باشيد كه هرچه بيشتر در مورد يك سوال مردد شويد ، حيراني و سرگرداني شما بيشتر شود.
*در امتحان كنكور بعد از جواب دادن به سوالات هر چند دقيقه استراحت كنيد و چند نفس عميق بكشيد و سپس مشغول حل سوالات درس بعدي شويد . سعي كنيد وقت خود را مصرف سوالاتي كه ضريب بالاتري دارند بكنيد تا درصد موفقيت تان بيشتر شود .
*وقتي جواب دادن به سوالات تمام شد دوباره انها را از اول ، با دقت كافي بخوانيد و به بررسي پاسخ هايي كه داده ايد بپردازيد و يك مرور كامل بر سوال ها و جواب ها داشته باشيد تا اگر اشتباه و اشكالي و جود داشت ان را رفع كنيد و اگر مطالب تازه اي در راستاي تكميل كردن جوابهايتان به ذهنتان امد ، ان ها را بنويسيد .
*در ورقه دادن و از جلسه امتحان خارج شدن عجله و شتاب نكنيد !
*دانش آموزان را نگاه نكنيد كه آيا رفته اند يا نه ؟فقط به سوالها و جوابهاي آن ها فكر كنيد و با آرامش كامل ، مشغول جواب دادن بشويد . زود از جلسه امتحان خارج شدن هنر نيست بلكه دقيق و كامل به سوالات جواب دادن ، نمرات خوب و عالي گرفتن هنر و افتخار مي باشد .
*وقتي كه ورقه شما تصحيح شد ، اگر اشتباهاتي داشته ايد آنها را بررسي كرده جواب صحيح آنها را پيدا كنيد و سعي كنيد بعدا به هيچ عنوان آن اشتباه از سوي شما تكرار نشود . همچنين بررسي كنيد و ببينيد دليل اشتباهتان چه بوده است ؟كم درس خواندن بوده است يا خوب درس نخواندن ؟عجله بوده يا فراموشي ؟سعي كنيد عامل يا عوامل اشكالتان را برطرف كنيد .
*مشكل كمبود وقت ، مشكلي كه اكثر محصلان در امتحانات كنكور دارند در حاليكه اگر با آرامش و اطمينان و به طور صحيح مشغول جواب دادن بشوند ، حتي اگر ما بين هر بخش ، چند دقيقه استراحت هم بكنند با هم مشكلي در زمينه ي كمبود وقت نخواهند داشت .
مهارت هاي زندگي براي نوجوانان
مهارت اول: اعتماد به نفس
وقتي بچه ها كوچكند ، چندان مشكل نيست كه به آنان كمك كنيم تا اعتماد به نفس به دست آورند. كارهاي كوچك مي توانند تاثيرات بزرگي داشته باشند . اعتماد به نفس مانند يك رودخانه پس رفت و يا جريان پيدا مي كند. اين رودخانه هميشه داراي جريانات تندي نيست بايستي به كودكان مسئوليت انجام برخي از فعاليت ها در حد توان كودك باشد و پس از انجام كار ، كودكان تشويق شوند . معلمان مدارس بايستي زمينه ي گفتگو با دانش آموزان را فراهم كنند تا درس و خجالت از صحبت كردن در دانش اموزان ا بين برود .
مهارت دوم : انگيزه
بچه هاي با انگيزه چنين نشانه هايي دارند:
مي خواهند كارهايي انجام دهند و مشتاق به يادگيري هستند.
تكاليف مدرسه و كارهاي خانه را بدون آنكه خيلي نق بزنند انجام مي دهند . آنان براي فردا يا هفته بعد برنامه هايي دارند . آنان بيشتر بله مي گويند تا نه . نوجوانان با انگيزه به دنيا مي آيند نه با كسالت و خستگي .
آنان مشتاق ، جست و جو گر و كنجكاو به دنيا مي آيند و اين همان حالتي است كه ما مي خواهيم آنان براي هميشه حفظ كنند .
مهارت سوم : تلاش
واضح است كه تلاش كردن ناخوشايند نيست و انسان براي تلاش كردن به وجود آمده است . شما نوجوانان لازم است بدانيد كه حتي انجام تكاليفتان مي تواند لذت بخش باشد . و بدانيد كه تلاش راه دست يابي به موفقيت است و موفقيت بزرگترين لذت ز ندگي همه انسانهاست .
مهارت چهارم : خلاقيت
خلاقيت فرصت علاقه مند شدن و تمرين براي عملي كردن فكرهاي خوب را ايجاد مي كند . خلاقيت اساس علوم را تشكيل مي دهد وقتي محيطي را فراهم كنيد كه در آن به تحقيق بپردازيد سوال كنيد و در مورد آن فكر كنيد پايه هاي علاقه به علوم در شما ايجاد مي شود .
مهارت پنجم : پشتكار
موفقيت تحصيلي بستگي به اين دارد كه شخص تمام كردن يك كار را در نظر داشته باشد .هرچه سريعتر اين مهارت را ياد بگيريد ، زودتر مصمم خواهيد شد تا هميشه هر كاري را به پايان برسانيد و از انجام ان لذت ببريد.
مهارت ششم: كار گروهي
اغلب بين كار فردي و گروهي به ويژه در مدارس موازنه ي درسي برقرار نيست .دانش آموزان بيشتر انتظار دارند به صورت فردي كار كنند ، نمره بگيرند و با هم رقابت كنند نه آنكه با هم كار كنند . معلمان بايد هرچه بيشتر به كار گروهي تاكيد كنند .
مهارت هفتم: عقل سليم
تدبير داشتن چندان همگاني نيست . يكي از دلايلي كه نو جوانان ممكن است با تدبير باشند اين است كه اين صفت مادر زاد ي نيست بلكه از طريق تجربه و تمرين به دست مي ايد برخلاف مهار مطالعه يا رياضيات ، فراگيري عقل و تدبير برنامه ي اموزشي ندارد .بهترين كاري كه مي توانيم انجام دهيم اين است كه مواقعي را پيدا كنيم كه عقل و تدبير مورد نياز است و بعد راه هاي كسب ان را تمرين كنيم .
دستورات و نکات مهم مربوط به قبل از امتحان
این قسمت شامل نکات و دستوراتی مربوط به قبل از امتحان است که رعایت آنها باعث موفقیت بهتر و امل تر انسان در امتحان می گردد که در ذیل بدان ها اشاره می شود:

* چند هفته قبل از شروع امتحانات اصلی ، برنامه جدید و تنظیم شده تری برای خود تدارک ببینید. باید مقدار صفحات هر درس و اینکه چند ساعت وقت می برد تا کاملا" مشخص و معلوم کنید و آنها را بر روی کاغذ بنویسید ، سپس با اراده و قاطعیتی قوی به آن برنامه عمل نمایید. (مثلا" دو روز ریاضی ! سه روز شیمی ! دو روز فیزیک و سه )
* یکی از کارهایی که باعث موفقیت بیشتر در امتحان می شود ، حل سوالات امتحانی ثلثهای قبل و سال های قبل می باشد . سعی کنید بعد از خواندن و درک و حفظ دروس، با حل اینگونه سوالات با نمونه سوالات امتحانی آشنا شوید و بدین ترتیب ضریب موفقیت خود را در امتحانت بیشتر کنید . همچنین اشتباهاتی که در پاسخ به سوالات امتحانی ثلثهای قبل داشتید را نیز بررسی کنید تا دوباره مرتکب اشتباهات قبلی نشوید.
* در شب و روز امتحان ، فقط به مرور مطالبی آموخته شده تان بپردازید .چرا که یاد گرفتن و حفظ مطالبی جدید در شب یا روز امتحان ، از روش های غلطی است که به جای تقویت ذهن باعث خسته شدن آن می شود و در نتیجه فراموش را به دنبال خواهد داشت که متاسفانه این کار غلط در میان بسیاری از دانش آموزان رواج دارد .
* در شب امتحان انسان باید فقط مطالبی که قبلا" خوب خوانده و حفظ کرده است را بازنگری و مرور بنماید. قبل از امتحان نیز یک مرور دیگر انجام دهد . منتها نباید سعی در یاد گرفتن مطلبی تازه ای بکند ، بلکه باید فقط مروری به آموخته های قبلی نماید و آن مطالب را بیشتر در ذهن خود تثبیت کند .
* در مرور ، حتی الامکان به کتاب یا جزوه خود مراجعه نکنید بلکه به طور ذهنی و از حفظ مرور کنید و اگر در مرور به مشکلی برخورد کردید به کتاب یا جزوه مراجعه کرده و مشکلتان را حل نمایید .
* در روز یا روزهای قبل از امتحان به تعلیمات و سخنان معلمتان خوب دقت کنید ، چون بیشتر آموزگاران ، در جلسات قبل از امتحان مطالبی که احتمال زیادی وجود دارد ازسوالات امتحانی باشد را مطرح می کنند و توضیح می دهند .
* در شب امتحان از شب زنده داری و تا دیر وقت مشغول مطالعه بودن و استفاده از داروها و نوشیدنی هایی که باعث بی خوابی می شوند خودداری کنید . بلکه باید در شب امتحان ، خواب راحتی داشته باشید چرا که نقش موثری در آرامش روحی انسان خواهد داشت و انسان را سرحال و با نشاط می نماید.
* از لحاظ غذایی خودتان را تامین و تقویت کنید و از مواد غذایی مقوی استفاده کنید ولی پرخوری ننمایید.
* هیچ گاه خودکار و مواد را فراموش نکنید و سعی کنید دو یا سه خودکار با خود به جلسه امتحان ببرید تا در صورت خرابی یکی ، از دیگری استفاده کنید .
* قبل از امتحان ، خواندن دو رکعت نماز حاجت و از خدا درخواست کمک کردن باعث آرامش روحی عجیبی در انسان شده و اعتماد به نفس و امید به موفقیت انسان را افزایش می دهد .
* 15 دقیقه قبل از شروع امتحان در سر جلسه حاضر شوید ، این کار باعث انس با محیط امتحان و آرامش بیشتر آدمی می گردد.
* به هیچ عنوان به نمرات بد و عدم موفقیتان در گذشته فکر نکنید بلکه فقط به موفقیت کامل در امتحان فکر کنید .
* فکر خود را بر روی موضوعات دیگری غیر از امتحان تمرکز ندهید و در مورد آنها فکر نکنید ، بلکه فقط به موفقیت کامل در امتحان بیندیشید و اعتماد به نفس خود را تقویت نمایید.
اسرار موفقیت در درس و امتحانات
 اعتماد به نفس
* در اولویت قرار دادن پاسخگویی به سوالات ساده و آسان ، باعث ازدیاد اعتماد به نفس انسان شده و آمادگی لازم جهت جواب دادن به سوالات مشکل را نیز به آدمی می بخشد . همچنین وقتی انسان مشغول جواب دادن به سوالات ساده و آسان است ، جواب هایی در مورد سوالات مشکل به ذهن او می رسد.
* در هنگام پاسخ دادن به سوالات ساده ، پاسخ هایی که در مورد سوالات دیگر به ذهنتان می آید را به طور خلاصه یادداشت کنید تا آنها را از یاد نبرید .
* از خودتان انتظار نداشته باشید که جواب تمام سوالات را در همان اول جلسه به یاد بیاورید زیرا همانطور که ذکر شد وقتی که مشغول به پاسخ دادن به دیگر سوالات می شوید قدرت و توانایی جواب دادن به سوالات مشکل را نیز پیدا می کنید . البته در اثر مرور زمان و استعداد و مداومت بر تمرینات اصلی و رعایت نکات مخصوص به مطالعه ، برای انسان هیچ سوالی مشکل نبوده و تمام سوالات آسان و ساده خواهد شد.
*وقتی با سوال مشکل برخورد کردید و متوجه شدید که جواب آن را به یاد نمی آورید ، به هیچ عنوان نگران و مضطرب نشوید و خودتان را تحت فشار قرار ندهید چرا که ممکن است جواب آن سوال را بعد از جواب دادن به بقیه سوالات پیدا کنید یا بعد از مقداری استراحت و تنفس عمیق آن را به یاد بیاورید . توجه داشته باشید که در طول تفکر و تعمق و جواب دادن به دیگر سوالات ، مغز انسان ناخودآگاه به دنبال جواب آن سوالات می گردد و جواب آنها را در طول یا در آخر جلسه امتحان به یادتان می آورد.
* برای یافتن جواب سوالی که فراموش کرده اید در این مورد فکر کنید که جواب این سوال را در کجای کتاب یا جزوه دیده اید و در چه مکان و زمانی مطالعه کرده اید که بدین ترتیب احتمال به یادآوردن آن زیاد می شود .
* در خواندن و جواب دادن به سوالات عجله نکنید بلکه اول با دقت کامل ، سعی در خواندن و فهم و درک سوال بکنید ، زیرا فهمیدن صحیح سوال ، نقش اساسی و عمده ای در جواب دادن صحیح به آن سوال دارد . بسیاری از دانش آموزان هستند که با رعایت نکردن این نکته نمرات زیادی را که حق آنها می باشد را از دست می دهند، در حالی که با کمی تامل و تفکر ، می توانند متوجه سوال شده وجواب صحیح بدهند.
* در مورد پرسش های غلط انداز که باعث اشتباه انسان می شود بسیار دقت کنید . مخصوصا" در سوالات تستی ! حتما" سوال را چند بار بخوانید و در مورد مفهوم آن فکر کنید و کاملا" متوجه سوال شده و سپس جواب دهید.
* بسیار دقت کنید که سوال چه می خواهد . باید معنی و مفهوم حقیقی هر سوال را درک کنید و همان چیزی که سوال خواسته است را جواب بدهید نه آنچه را که خودتان می خواهید .
* برای زود ورقه دان و از جلسه امتحان خارج شدن ، عجله و شتاب نکنید ! بقیه دانش آموزان را نگاه نکنید که آیا رفته اند یا نه ! فقط به سوالات و جواب های آنها فکر کنید و با آرامش کامل مشغول جواب دادن به سوالات بشوید . زود از جلسه امتحان خارج شدن هنر نیست بلکه دقیق و کامل به سوالات جواب دادن و نمرات خوب و عالی گرفتن ، هنر و افتخار می باشد .
* قبل از نوشتن جواب هر سوال آن را در ذهنتان تنظیم کرده وقتی در صورت امکان در چک نویس بنویسید و بعد آن را خوش خط و تمیز در ورقه امتحانی درج نمایید.
* خوش خط و خوانا نوشتن را فراموش نکنید . چه بسا جواب مسئله ای را درست نوشته باشید .
اسرار موفقیت در درس و امتحانات
ولی چون بدخط نوشته اید مصحح ورقه شما نتواند آن را بخواند و به شما نمره ندهد.
* در سوالات تستی نیز هماننند سوالات تشریحی ابتدا به سوالات ساده پاسخ بدهید ودر صورتی که اشتباه علامت زدن گزینه ، نمره منفی دارد ، از زدن علامت های شانسی خودداری کنید .
* در پاسخ به سوالاتی که تعیین به درست بودن جوابتان ندارید و فقط حدس می زنید ضمیر ناخود آگاهتان کمک زیادی به شما می کند .چون امکان زیادی دارد که این حدس شما بر خواسته از ضمیر ناخودآگاهتان بوده باشد و احتمال درست بودن آن وجود دارد و معمولا" اولین حدس ها ، درست تر و صحیح تر می باشند .
* در جواب دادن به سوالات تستی آرامش روحی و سرعت عمل مناسب نقش عمده ای در موفقیت انسان در امتحان دارد .
* توجه داشته باشید که هر چه بیشتر در مورد یک سوال مردد بشوید ، حیرانی و سرگردانی شما بیشتر می شود .
* در امتحان کنکور بعد از جواب دادن به سوالات هر درس چند دقیقه استراحت کرده و چند نفس عمیق بکشید و سپس مشغول حل سوالات درس بعدی شوید سعی کنید وقت خود را مصروف سوالاتی که ضریب بالاتری دارند بکنید تا درصد موفقیتتان بیشتر بشود .
* مشکل کمبود وقت ، مشکلی است که اکثر محصلان در امتحانات کنکور دارند . در حالی که اگر با آرامش و اطمینان و به طور صحیح مشغول جواب دادن بشوند ، حتی اگر در ما بین هر بخشی ، چند دقیقه استراحت هم بکنند باز هیچ مشکلی در زمینه کمبود وقت نخواهند داشت .
* وقتی جواب دادن به سوالات تمام شد دوباره آنها از اول ، با دقت کامل بخوانید و به بررسی پاسخ هایی که داده اید بپردازید که داده اید و یک مرور کامل بر سوال ها و جواب ها داشته باشید تا اگر اشتباه و اشکالی وجود داشت آن را رفع کنید و اگر مطالب تازه ای در راستای تکمیل کردن جواب هایتان به ذهنتان آمد آنها را بنویسید .
* وقتی که ورقه شما تصحیح شده ، اگر اشتباهاتی داشته اید آنها را بررسی کرده و جواب صحیح آنها را پیدا کنید و سعی کنید بعدا" به هیچ عنوان آن اشتباه از شما تکرار نشود . همچنین بررسی کنید و ببینید دلیل اشتباهتان چه بوده است ؟ کم درس خواندن بوده است یا خوب درس نخواندن به عجله بوده است یا فراموشی ؟ و سعی کنید عامل یا عوامل اشکالتان را برطرف نمایید.
 دستورات و نکات بسیار مهم مربوط به امتحان صفحه 132
نکات و دستورات ، بسیار با ارزش و پر اهمیت این بخش را حتما" در امتحانات رعایت کنید تا کاملا" موفق شده و با نمرات عالی و خوبی قبول شوید.
* بعد از گرفتن ورقه امتحانی اگر متوجه شوید که خونسرد نیستید و ضربان قلبتان زیاد شده است چند دقیقه آرامش بنشینید و به ورقه امتحانی نگاه نکنید . چند نفس عمیق بکشید و در ذهنتان تصور آرامش و موفقیت در جواب دادن به سوالات را بکنید و سپس مشغول حل مسائل بشوید.
* با تلقین و تصور و تجسم مثبت ، حالت آرامش روحی را از خود بوجودآورده و تثبیت کنید چرا که درصد قابل توجهی از دلایل عدم موفقیت دانش آموزان در امتحانات ، اضطراب و عدم آرامش روحی آنها می باشد .
* در فواصل جواب دادن به سوالات نفس عمیق را فراموش نکنید ، زیرا باعث آرامش جسمی و روحی بیشتری شده و اضطراب و ناراحتی را از بین می برد و شما را در جواب دادن به سوالات موفق تر می نماید.
* وقتی که ورقه امتحانی را گرفتید . تمام سوالات را با دقت بخوانید و ابتدا به سوالات ساده و آسان جواب دهید. سپس مشغول جواب دادن به سوالات نیمه مشکل و در آخر مشغول جواب به سوالات مشکل بشوید و همینطور به سوالاتی که نمره بیشتری دارند بیشتر توجه کنید.